هو تحدٍّ عملي يمتد لـ 20 يومًا خلال شهر رمضان، يهدف إلى مساعدة الأمهات على إدارة الغضب وبناء بيئة منزلية أكثر هدوءًا وسلامًا. يتضمن التحدي فيديوهات قصيرة يومية تحتوي على أدوات عملية وتمارين بسيطة تساعدكِ على تطبيق التغيير خطوة بخطوة

يتم نشر فيديو جديد يوميًا في تمام الساعة 1:00 ظهرًا بتوقيت القاهرة عبر صفحة التحدي

الفيديوهات قصيرة وعملية (5-12 دقيقة)، مما يتيح لكِ مشاهدتها بسهولة دون أن تشكل عبئًا على يومكِ

مع كل فيديو، سيكون هناك تمرين عملي أو خطوة تطبيقيّة تساعدكِ على تنفيذ الأفكار المطروحة.

يتوفر مجتمع خاص بالأمهات المشاركات لمشاركة التجارب، طرح الأسئلة، والحصول على الدعم المتبادل

لا..بعد سماع الفيديو، تحتاجين الى ١٠ دقائق يومياً لتطبيق التمرين، والتغيير الحقيقي يحدث من خلال التطبيق العملي في حياتك اليومية، وليس فقط من خلال المشاهدة

يبدأ التحدي في اليوم الخامس من رمضان ان شاء الله

و يمكنك الوصول إلى جميع الفيديوهات وإعادة مشاهدتها بقدر ما تحتاجين خلال شهر رمضان و حتى

يوم 28 يونيو ينتهي التحدي و تغلق المنصة ، لذا يُفضَّل متابعة الفيديوهات وتنفيذ التمارين بشكل منتظم

هذا التحدي مناسب للأمهات بغض النظر عن أعمار أطفالهن. سواء كنتِ أمًا لأطفال صغار، أو لأبناء في سن المراهقة، فإن الاستراتيجيات المقدمة في التحدي تساعدكِ على إدارة الغضب والتعامل مع المواقف اليومية بوعي وهدوء.